夏天将至，不少女性都在减肥的路上努力着。过度的肥胖确实给身体带来很多的健康问题，为了健康和美观，不少忍都选择节食来减肥。但哪些想通过不吃主食只吃蔬果来减肥的方式真的对身体好吗？长期不吃米饭面条等主食的人身体会有什么变化呢？我们来看看。

吃蔬果不吃主食，坚持一个月之后的变化：

1、影响大脑，反应迟钝

米饭当中含有丰富的碳水化合物和淀粉，如果长期不吃淀粉只吃蔬菜，可能会导致身体出现葡萄糖缺乏的情况，短期的葡萄糖缺乏并不会对身体产生极大的危害，但是如果长期缺乏葡萄糖，会严重影响大脑活动。反应迟钝、记忆力减退、认知障碍都是大脑缺乏葡萄糖带来的恶果。

2、女性内分泌紊乱

不吃主食，身体缺乏碳水化合物，长期的缺乏会导致月经周期紊乱，而长期的月经紊乱，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。

3、体重下降

以减肥为目的的不吃主食方式确实能达到目的了，体重下降，身体明显瘦下来。

4、代谢紊乱

长期不吃主食使身体缺乏所需的能量和营养，容易出现代谢的问题，代谢变慢，诱发的问题例如胃肠道消化功能有所减缓、体感怕冷、乏力。

5、精神不振

人体各个器官运作都需要能量支持，缺乏能量，就反应力慢，精神不振，影响生活和工作。

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